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[其他] 强身健体之食疗篇,真正的让你雄赳赳气昂昂。宅男福利贴

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发表于 2014-11-14 19:22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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最近蜗居内部VIP群【http://www.wojushop.com/thread-75261-1-1.html】一直在讨论宅男如何强身健体,如何万里长城永不倒。最后归纳总结,发现出现身体状况的蜗居会员大部分有以下几种情况:1、长期熬夜,黑白颠倒   2、长期SY,纵欲过度   3、收藏爱情动作片 4、不爱运动

如何恢复身体?让你萎靡不振的身体得到快速调整?老D用最简单的、最快速办法让你恢复。


一、早睡,禁止熬夜。11点之前入睡。如果做不到这点,让身体得到充分休息,如果做不到这点,下面都可以说是免谈了。先做到这点,再看下面


二、戒掉色情,万恶淫为首。戒掉,群里某兄弟说的每周至少SY 2-3次,这么高的频率,身体吃不消的。最好戒掉!实在不能戒掉,一个月保持在2次以内。

三、运动。有条件的最好是游泳,没条件的可以慢跑。

四、食疗。分享两个食疗方子,山药芡实薏米粉(粥),薏米红豆粉(粥)。有条件的可以喝粥。没条件的可以吃磨好的粉,效果一样的。蜗友,可以根据自己的体质参照下面的这个表格,自行配置。食疗最大的特点就是安全,放心吃好了。多吃五谷杂粮是一件好事!
http://www.wojushop.com/thread-88264-1-1.html 这个是蜗居群友亲测 他的配方是:薏米红豆山药黑豆粉  每天吃半袋。

这里需要注意的是,切记不要一口吃成一个大胖子,薏米红豆山药黑豆芡实XXXXXXXX粉(10几种一起打磨成粉,或者煲粥),越多的配方
效果会分散。有3、4种就好了。  

推荐两个经常购买食疗材料的网店

若你在当地也有类似的食疗实体店,或者你也可以去当地超市、集市采购相应的食疗材料,去煲粥或者磨成粉,坚持每天服用。

下面的网店,你可以把食疗配方给店主,店主按照你的配方给你磨粉,然后密封成小袋供你食用。
http://shop109677166.taobao.com/ ... 1997079397.2.lhB36o
http://shop69378215.taobao.com/? ... 997079397.22.UkCoTU

例如推荐的主方:薏米红豆+(XX粉),大家可以根据自己体质参照下列表格增添。再次说明下,这个不是药方,是食疗!通俗一点,和超市卖的芝麻糊一个味道,不是药的味道。
食疗加减简表(根据自己的体质增减食)
主症
主方
兼症
加减
体内有湿,舌腻,大便不成形,或身重体酸无力,或关节不利,或口淡乏味而腻,或腹胀头痛,或体胖痰多,或手、足、面部易生癣、痘……
山药芡实薏米、薏米红豆
神色晦暗,精神不足,甚至心悸、贪睡,心中空虚
加桂圆
烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘
加百合、莲子
胃中寒痛,食欲不佳,怕冷
加生姜
肾虚
加黑豆
脚气
加黄豆
咳嗽
加梨
食欲不振,身体羸瘦
加山药
泄泻,腹痛,糖尿病
加南瓜
体虚、早泄、遗精、夜尿过多
加芡实
孕妇
减薏米,加其他
产妇
减薏米,加大枣、红糖等


总结:恢复身体是一件漫长的事情,别以为喝两个星期的粥,跑步两周就能恢复。持之以恒,按照上面的方法,两个月让你感受到效果!还有不懂的可以跟帖。老D知无不言言无不尽。


当你们能做到以上几点,老D带来强身健体下一篇---养身篇





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发表于 2014-11-14 19:22:01 | 显示全部楼层
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发表于 2014-11-14 19:25:48 | 显示全部楼层
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突出贡献优秀版主夜游神我佛慈悲五道杠打酱油专业户屌丝勋章骚人证你太有才了蜗居达人分享白菜王蜗居云老

发表于 2014-11-14 19:27:25 | 显示全部楼层
老D是保健医师,说好的种子呢?  
愿和善良 宽容 耐心 勇敢的你 分享物质的另一种温暖 共勉
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发表于 2014-11-14 19:32:51 来自手机 | 显示全部楼层
超级感谢群主大大分享。。。
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发表于 2014-11-14 19:40:42 | 显示全部楼层
不错不错~~~~~~~
大白菜男装~http://shop69527233.taobao.com
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发表于 2014-11-14 19:43:25 | 显示全部楼层
好贴支持了~~~~~~
大白菜男装~http://shop69527233.taobao.com
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发表于 2014-11-14 19:55:14 | 显示全部楼层
老d,俺是土匪,我觉得消化能力欠佳,吃啥都不胖,同时手心汗比较多。你觉得我吃哪些比较好?或者说我哪方面欠缺,你给说说我按照这个吃吃~~多谢啦

点评

单纯食疗的话,建议薏米山药芡实粉。当然配合其他养身办法,能更好的调理你的肠胃。  发表于 2014-11-15 00:16
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发表于 2014-11-14 20:06:58 来自手机 | 显示全部楼层
D大,肾阳虚和肾阴虚怎么好区分?

点评

肾阳虚: 精神萎靡为主,手脚冰凉,腰膝冷等 肾阴虚:手足掌心发热,燥热,头晕或耳鸣等  发表于 2014-11-15 10:22
最好是去找中医,这个其实很多人都把握不准,对了,还有个就是气虚。  详情 回复 发表于 2014-11-14 20:41
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发表于 2014-11-14 20:07:34 | 显示全部楼层
看看怎么样
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